關於專注力與3C成癮
當我專注在一件事情的時候，彷彿全世界都凍結了。 今天想要寫關於專注力的議題 以下的這些症狀，曾經困擾我好長一段時間 1.無意識的常常拿起手機去點那個你最常造訪的app或網站，可能是facebook, IG也可能是google新聞，想說只要看一下子就好了，沒想到十分鐘就過去了，看完之後不僅覺得思緒有那麼一點不清楚，脖子也覺得僵硬。 2.原本想要在電腦上面查詢某個知識，google或是youtube都好，但是看著看著卻停不下來，覺得有好多東西都想要學，好多知識都好珍貴。 3.做正事的空檔會有一些空白時間，在這空白時間當中會一直在想說我似乎應該做些甚麼，總之發呆不會是你無聊時候的選項，然後就拿起手機或打開電腦開始網上漫遊。 這似乎已經是i世代的生活日常，但是對於多少想要追求生產力的人來說，每次"浪費"完時間之後，總是會被自己的罪惡感淹沒。 在這個資訊爆炸又取得容易的年代，我們的精力、專注力、以及時間很容易被不怎麼樣的小事情給吞噬，讓自己的生活陷入 "覺得很忙碌、但卻好像沒有做好一件事情"的窮忙當中。 其實我明明知道 : "無意義的滑手機或是上網根本是不需要的事情" ，但問題是為什麼我卻還是會忍不住這麼做呢? 我很喜歡的一本小書<<每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作>> 當中有一個很有趣的概念叫做 "辨識每個決定點" 概念是說通常人很常做事時會進入如同"自動導航"一般的模式，這個時候幾乎是無意識的就會做完一連串的事情，這無異是習慣使然，它的好處是可以節省心智能量，壞處就是可能一頭栽進去錯誤的方向就出不來了。 但當你在有意識可以做選擇的時候，例如被打斷時、一件事情剛結束時。應該停一下、思考一下接下來要做甚麼事情才是最重要的，不要看到甚麼就一股腦的進入"自動導航"模式任自己的習慣擺佈，如果能善用"決定點"，決定接下來該做甚麼事情才是最好的選擇，則能讓自己免於走上不該走的路，不會一不小心就踏入一條讓自己更累但卻更沒效率的"不歸路"。 我一直很喜歡這個概念，不過3C上癮這類的症狀可以說是這個好方法的天敵，因為3C的吸引力以及方便性讓你根本無從選擇，...